Alivio de la salud intestinal y el insomnio con Makura®

Nuestro estómago y el tracto intestinal se dice que es nuestro «segundo cerebro». Los científicos confirman la existencia de su propio sistema nervioso ; un tercer sistema inconsciente  (al lado del sistema nervioso central y periférico) que se encuentra en el intestino. Lo llaman el segundo cerebro porque, mientras habla con el cerebro, también tiene la capacidad de sentir  independientemente

Os presentamos Makura Lumbar para trabajar el suelo pélvico

Os presentamos MAKURA LUMBAR. La almohada de madera de diseño Sencillo y altamente efectiva. Makura es una de las mejores herramientas para trabajar el suelo pélvico profundo, la faja abdominal, el diafragma, la postura… es auténticamente una herramienta multiusos. Makura Lumbar ha sido diseñada por Fernando Morcillo, osteoapata , kinesiologo y coach deportivo. Es el creador del Método

Estiramientos. Flexible

Flexible Eres joven en proporción a tu flexibilidad. Mira a un niño pequeño, tan suave, tierno y flexible. A medida que envejecemos, todo se vuelve rígido, duro, inflexible. Pero puede permanecer absolutamente joven hasta el momento de su muerte si permanece flexible. Cuando eres feliz, te expandes. Cuando tienes miedo te encoges, te escondes en tu caparazón, porque si

Estiramientos. Extensión

Extensión Cuando eres joven, las cosas son suaves. Cuando envejeces, las cosas son frágiles. El Estiramiento, literal y metafóricamente, es una parte necesaria de la vida. Físicamente, un buen programa de estiramiento enfatiza todas las partes del cuerpo. Primero aflojamos las articulaciones y los tendones, para que los siguientes movimientos no duelan. Luego, estiramos metódicamente el cuerpo,

Programa de ejercicios para aliviar la zona lumbar

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre los adultos de todo el mundo. Pero en realidad hay muchas maneras de aliviar de forma natural el dolor de espalda baja o zona lumbar, e incluso corregir el daño que se ha hecho. El primer paso en el tratamiento del dolor de

Respira y libera tensiones con Makura®

GUÍA PRÁCTICA DE EJERCICIOS DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL ¿Todavía no conoces las aplicaciones y la gran variedad de ejercicios que puedes realizar con la almohada de madera Makura®? Ejercicios propioceptivos para tu suelo pélvico, ejercicios de liberación de las tensiones de la columna, pasando por ejercicios de respiración y relajación son algunas de las posibilidades que

Makura Therapy, conexión cuerpo mente

Las Técnicas de sintonizar mente-cuerpo para la salud integral son cada vez más extendida en el mundo occidental. Estamos viendo la adaptación (o re-adopción) de muchos antiguos métodos de curación oriental en el resurgimiento de la salud holística. Es la capacidad  de  mirar el cuerpo como un organismo inter-conectado, en lugar de segmentado como se

5 consejos para mantener tu práctica saludable este verano

Viajar es la sal de la vida para muchos. Sin embargo, también puede ser estresante, agotador, e impredecible. Compaginar viaje y tu práctica saludables es muy importante para la mente, el cuerpo y el alma, así como disfrutar plenamente de sus vacaciones y absorber todo lo que la exploración de este hermoso mundo tiene que

34 imágenes que muestran estiramientos musculares

Los estiramientos musculares son un componente esencial del ejercicio y la salud, ya que ayuda a mantener la flexibilidad y amplitud de movimiento en las articulaciones. Es fácil olvidar estirar antes de un entrenamiento, tal vez porque no sabemos exactamente por qué el estiramiento es tan importante. Los estiramientos mejoran el desarrollo muscular, aumentan el

4 técnicas para reenergizarte rápidamente

La respiración es uno de nuestros mecanismos vitales y mantiene constantemente conectados nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin embargo, nos resulta tan automático y su funcionamiento es tan inconsciente que solo tomamos real noción de su importancia en situaciones puntuales, como cuando nos atoramos, hacemos ejercicio físico o nos sumergimos en el agua. Si tomamos