5 consejos para mantener tu práctica saludable este verano

Viajar es la sal de la vida para muchos. Sin embargo, también puede ser estresante, agotador, e impredecible. Compaginar viaje y tu práctica saludables es muy importante para la mente, el cuerpo y el alma, así como disfrutar plenamente de sus vacaciones y absorber todo lo que la exploración de este hermoso mundo tiene que ofrecer.

Nuestros cuerpos están acostumbrados a la rutina diaria en cambio, de viaje, por lo general cambiamos el horario de sueño , comemos alimentos que normalmente no comemos, beber un poco de alcohol, y estamos expuestos a nuevos climas. Esto puede cobrar un peaje al cuerpo, por lo que muchas personas se enferman constantemente durante el viaje.

La práctica saludable mientras viajas es simple si se planifica con antelación, escuchar a las necesidades del cuerpo, y nutrirlas. Fácil, verdad?

Como Mantener su práctica saludable mientras está de viaje

Estas herramientas simples pueden ayudar a mantener tu salud, la rutina , y la energía, mientras viajas.

1. Makura como Soporte inferior : Entre el transporte de equipaje, sentarnos en asientos pequeños e incómodos, y caminar por una nueva ciudad o lugar durante todo el día, la parte trasera o zona lumbar se puede cargar y fatigar con mucha facilidad. Apoyar la espalda baja con nuestra herramienta estrella apto para viajes, la almohada de madera, Travel, Estandar o Lumbar.Makura es lo suficientemente ligera como para portarla y lo suficientemente eficaz para prevenir lesiones en la espalda baja. Usar durante la noche para aliviar tensiones y por la mañana para preparar la vuelta a otra aventura. Recuerda que puede ser utilizada en otras partes del cuerpo también, como los pies, el cuello, el abdomen y las pantorrillas!

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2. Videos en linea. Lo bonito de viajar en 2017 es el acceso a redes Wi-Fi en cualquier lugar. Esto no sólo hace que sea fácil mantenerse en contacto con amigos, familiares y colegas, sino que también hace que sea fácil mantener una rutina de ejercicios viendo videos en linea. MKO · MAKURA te ofrece videos gratuitos en su canal youtube, facebook, instagram, que puedes complementar con tus ejercicios de yoga, meditación, o conexión mente-cuerpo, siempre disponibles a través del móvil, tablet u ordenador. ConectateExplorar la biblioteca digital en constante expansión , visita nuestro canal youtube

    

3. Makuta Therapy: Curación en un solo paso, método rápido de auto-sanación que estimula cuerpo y mente con el masaje de pies a cabeza, sintiendo cada día más energía, aliviando el estrés y el dolor en el cuerpo ocasionado por el viaje. Este método de auto-sanación y auto-masaje es una de las maneras más eficaces y convenientes para mantener una rutina en la práctica diaria para mantener la salud de la mente-cuerpo. Tan sólo 5 minutos, dos veces al día puede volver a calibrar el sistema, como un botón de reinicio.Más información Makura Therapy cursos

    

4. Meditación o respiración consciente: Esta práctica simple pero potente siempra ayudará  durante el ajetreo frenético del viaje. Si se medita todos los días, aunque sólo sean unos minutos de silencio, puede ayudar a parar, volver a tu centro, y estar en calma. Sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y permitir que la mente pase a un segundo plano mientras conectas con tu cuerpo y espíritu. La meditación es tan eficaz para cultivar la paz interior que los cientificos han demostrado que realmente cambia el cerebro!
5. Alimentos saludables: La dieta es uno de los factores más importantes durante el viaje.Los excesos pueden provocar mal estar en estómago, pesadez, estreñimiento. Los alimentos que comemos desempeñan un papel fundamental en nuestra salud, en  nuestra energía diaria y mientras estamos fuera los excesos se pagan.. La naturaleza proporciona todo lo que necesitamos para mantener la homeostasis y la salud holística, así que no dudes en incluir las vitaminas y minerales necesarios en tu dieta. Infusiones detox, una comida ligera al día. Crea tu plan saludable con alimentos saludables.Comparte estos consejos y trucos si te han gustado. Gracias