MAKURA-K & CICLISMO
MAKURA-K & CICLISMO
La cadena anterior está en constante participación en las actividades de la vida diaria como es la utilización del móvil, del ordenador, conducir, comer…
Si a todo ello se le suma debilidad de la musculatura posterior de espalda, nos encontramos con pacientes con la famosa “chepa” y con la cabeza adelantada que tantos problemas da a nivel cervical y dorsal.
El ciclismo es un deporte en el que la cadena de cierre se retrae, por el simple hecho de estar sentado en la bici. Si a eso le sumamos el esfuerzo y el tiempo de duración de la actividad no da un acortamiento de esta cadena
¿Qué músculos forman la cadena anterior?
La cadena anterior está compuesta por los siguientes músculos:
Extensores cortos y largos de los dedos del pie, tibial anterior, compartimento anterior de la pierna, recto femoral del cuádriceps, recto del abdomen y el esternocleidomastoideo.
¿Qué sintomatología se presenta con el acortamiento de la cadena anterior?
- Limitación de la dorso-flexión del tobillo (imposibilidad o dolor al bajar el pie hacia el suelo).
- Hiper extensión de la rodilla (en bloqueo constante)
- Inclinación o el desplazamiento anterior de la pelvis.
- Postura con el tronco flexionado.
- Restricción de la respiración a nivel de las costillas.
- Postura de cabeza adelantada.
Que beneficios aporta Makura-K en la liberación de dicha cadena:
1.Libera el dolor de espalda y la tensión muscular
La Makura-K para la parte superior de la espalda está diseñada ergonómicamente. Apoya la columna vertebral al mismo tiempo que separa y expande las vértebras. Ayuda a aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular, así como los efectos de las vértebras comprimidas al estar sentado o de pie todo el día. Con la ayuda de su propio peso corporal, Makura-K alivia la rigidez mientras mejora la circulación y tonifica los músculos de la espalda.
2.Abre su pecho y promueve una respiración más profunda
Mientras relaja la columna, Makura-K también relaja la tensión en el pecho y el esternón. Estos son lugares muy comunes para contener el estrés, especialmente causado por emociones difíciles y conflictos en las relaciones. El uso de Makura-K para la parte superior de la espalda le ayudará a abrir el pecho y le permitirá respirar más fácilmente creando una sensación de paz y apertura en su interior.
3.Mejora la circulación en toda la espalda.
Makura-K funciona con los mismos principios que la acupuntura y el masaje de acupresión, que se han utilizado durante miles de años. De acuerdo con estas prácticas, el dolor y la enfermedad son el resultado de bloqueos en el sistema energético. Makura-K ayuda a liberar los bloqueos y estimula el flujo de energía en toda la espalda activando y equilibrando los puntos de energía a lo largo de la columna.
