Cuando eres joven, las cosas son suaves.
Cuando envejeces, las cosas son frágiles.

El Estiramiento, literal y metafóricamente, es una parte necesaria de la vida.

Físicamente, un buen programa de estiramiento enfatiza todas las partes del cuerpo. Primero aflojamos las articulaciones y los tendones, para que los siguientes movimientos no duelan. Luego, estiramos metódicamente el cuerpo, comenzando con los grupos musculares más grandes, como las piernas, y hacia atrás, y seguimos con las partes más pequeñas, como los dedos. Coordinamos el estiramiento con la respiración, usamos estiramientos largos y suaves en lugar de rebotar. Cuando nos estiramos en una dirección, siempre aseguramos de estirar en la dirección opuesta también. Si siguimos este procedimiento, nuestra flexibilidad aumentará indudablemente.

El estiramiento  conduce a la expansión y flexibilidad en el crecimiento personal. Una planta joven es tierna y dócil. Una más vieja es rígida, leñosa y vulnerable a la rotura. La suavidad se equipara con la vida, la dureza con la muerte. Cuanto más flexible seas, mayor será tu salud mental y física.

Deng Ming-Dao 365-Tao

«La verdad está dentro de nosotros mismos; no requiere elevación
De las cosas externas, lo que sea que puedas creer.
Hay un centro más profundo en todos nosotros,
donde la verdad permanece en plenitud; y alrededor,
pared tras pared, la carne burda lo rodea,
esta percepción perfecta y clara, que es la verdad.
Una malla carnal desconcertante y pervertida lo
ata, y comete todo error: y SABER, más
bien, consiste en abrirse camino por
donde puede escaparse el esplendor aprisionado,
que en efectuar la entrada para una luz que se
supone que está fuera «.

Traducción De «Paracelsus» por Robert Browning

Mantenernos flexibles en cuerpo y mente nos mantiene jóvenes. Hacer  yoga ,Pilates o Makura Therapy y muchos estiramientos para el cuerpo rejuvenece.  A medida que estiramos, aumentamos la capacidad de estirar aún más, abriéndome a aún más posibilidades.

Tratemos de hacer lo mismo con la mente, leyendo ideas nuevas y diferentes, cosas de diferentes culturas y nuevas perspectivas. Podemos «estirar» la mente, realizando meditaciones sobre la Makura, relajándonos cada noche con ella antes de ir a dormir para liberar tensiones y aumentar el flujo sanguíneo del cerebro…

Entonces, ¿cómo se relaciona la cita de Browning aquí?

Esplendor encarcelado – Me encanta esa frase … muchas personas pasan su tiempo buscando algo de luz afuera, cuando al extender sus ideas de quiénes son y su relación con Dios o el universo o lo que sea, pueden encontrar que la luz está realmente dentro de ellos, esperando ser revelados.

Practica Makura Therapy, más que una terapia, una filosofía de vida.

Más info en: www.fernandomorcillo.com

Cambia cuerpo mente y espíritu.