Consejo de Salud: ¡DRENA LA LINFA!
Hola a tod@s!
¿Sabía qué drenar el sistema linfático es esencial para mantener el cuerpo limpio y el sistema inmunológico fuerte? «Drenar la linfa» se refiere a vaciar las toxinas y otros desechos del cuerpo transportados en las linfas.
El sistema linfático existe más en los intestinos que en cualquier otro lugar y también es la primera línea de defensa contra la enfermedad. Por lo tanto, drenar la linfa localizada en el intestino puede ayudar a estimular la función inmune para mantenerlo sano y fuerte.
Consejo de Salud COVID-19: ¡DRENA LA LINFA!
Mantenga su sistema inmunológico saludable drenando la linfa en el intestino.
1.- Mueve tu cuerpo cada hora. Esta es la forma más fácil de prevenir la acumulación de desechos tóxicos que pueden comprometer su sistema inmunológico. Intenta hacer ejercicios de alta intensidad (como flexiones) durante 1 minuto cada hora.
2.- Toma una ducha caliente y fría. Después de ducharte, deja correr agua caliente por todo el cuerpo durante 1 minuto. Luego cambie la temperatura a frío durante 1 minuto. Repite 10 veces. Cambiar de caliente a frío abrirás y cerrarás tus capilares para bombear y drenar el sistema linfático en tu interior.
3.- Evita la ropa ajustada. La ropa ajustada restringe el flujo sanguíneo, lo que puede obstruir las linfa. Opta por usar ropa suelta y cómoda.
4.- Masajea el intestino. La mayor parte de su sistema linfático se encuentra en el intestino, que está a cargo del 75% del sistema inmunitario. Un intestino lento = un sistema inmunitario debilitado, así que mantenga el intestino en movimiento haciendo un masaje intestinal regular. Jala tus músculos abdominales hacia adentro y hacia afuera mientras te enfocas en el centro de tu ombligo. Haz un movimiento rítmico y repite 100 veces.
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