domingo, 28 marzo 2021 / Publicado en Makura, Makura Therapy, MKO

MAKURA ROLLER

Makura-R (Roller)

Makura-R te ayuda el la auto-liberación miofascial siendo una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios, ya que basta con un rodillo para aplicarlo. Este auto masaje se realiza para liberar en diferentes grupos musculares los llamados puntos gatillo.

Así, con un simple rodillo de madera o una pelota basta con aplicar presión sobre puntos específicos de forma que; Makura-R ayuda a la recuperación muscular, mejorar su amplitud y movimiento.

Ayuda a la auto liberación miofascial con el objetivo de la recuperación muscular. Los puntos gatillos son una especie de “nudos” específicos que se producen en distintos puntos del músculo.

Al aplicar el rodillo sobre la pierna(fascia lata), el dolor debido a la presión, puede notarse en toda la pierna, desde la cadera al tobillo. De ese modo, rodando sobre el rodillo, la compresión ayuda a romper esos puntos gatillos y a relajar los tejidos musculares y su estructura (la fascia), haciendo posible la recuperación de la flexibilidad y dando sensación de mayor libertad. Es nuestro peso corporal quien manda a la hora de decidir qué presión aplicamos con Makura-R , pero en ningún caso sin ser doloroso. La aplicación debe ser lenta y progresiva sobre los puntos gatillo, y se realiza solo por presión en el propio cuerpo.

Esta técnica te puede ayudar y no es necesario tener molestias para aplicar el Makura -R, pudiendola incluirlo en tu rutina habitual de estiramientos.